Njẹ aspartame buru ju gaari?

Aspartame jẹ ohun aladun olokiki ni lilo pupọ ni ounjẹ ati awọn ọja mimu. O jẹ adun kekere-kalori ti o fẹrẹ to 200 ti nka ju gaari lọ, ṣiṣe o yiyan ti o wuyi fun awọn ti n wa lati dinku gbigbemi gaari wọn. Sibẹsibẹ, ariyanjiyan pupọ wa yika aabo ti aspartme, pẹlu diẹ ninu awọn amoye ti o beere pe o le buru fun ilera wa ju gaari lọ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo awọn ododo ati awọn arosọ nipa askartrame ati boya o buru pupọ ju gaari.

Ni akọkọ, jẹ ki a gba isunmọ ti o sunmọ askartame. Aspartame jẹ aladun sintetiki kan ti a ṣe lati awọn amino acids meji, aspartic acid ati phenylanane. O nlo ni igbagbogbo omi onisuga, gomu ti ko ni eleso, ati awọn kalori kekere miiran tabi awọn ọja ọfẹ ti suga. ASPARTAME ti lo wọpọ bi squenten tabili kan ati pe o wa bi funfun, oorun ti ko ni oorun. Nitorinaa, ibeere giga wa fun iyẹfun asparrame ninu ounjẹ ati ile-iṣẹ mimu ati ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ gbekele lori awọn oluka biAwọn olupese osunwon aspartalelati pade awọn aini iṣelọpọ wọn.

Iyẹfun asparmameti fọwọsi fun lilo ninu ounjẹ ati awọn ohun mimu nipasẹ awọn ile-iṣẹ iṣakoso kakiri agbaye, pẹlu iṣakoso ounje ati ogún AMẸRIKA (FDA) ati aṣẹ ailewu European. Awọn ile-iṣẹ ti o ṣe atunyẹwo atunyẹwo ti awọn iwe ijinle ati pari pe aspartame jẹ ailewu fun lilo eniyan ni awọn ipele ifihan lọwọlọwọ. Bibẹẹkọ, laibikita awọn itẹwọgba ilana ilana yii, awọn ifiyesi wa nipa awọn ipa ilera ti o pọju ti aspartme.

Ọkan ninu awọn ifiyesi pataki nipa ọna asopọ ti o ni agbara jẹ ọna asopọ ti o pọju si ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu akàn, arun ti ko ni agbara, ati awọn iṣọra iṣelọpọ, ati iṣelọpọ iṣelọpọ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe gbigbemi aspartmey le mu eewu ti awọn iru akàn, gẹgẹ bi lymphoma ati lukimia. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ wọnyi ti jẹ titobi julọ, ati ẹri ti onimọ-jinlẹ ko ṣe atilẹyin ọna asopọ ipin laarin Asparrame ati akàn. Bakanna, awọn ijabọ ti wa pe Asparrame le fa awọn ami aiṣan bii ọgbẹ ati ibajẹ, ṣugbọn ẹri ijinlẹ ko ṣe atilẹyin nigbagbogbo awọn iṣeduro wọnyi.

Ni ida keji, ara ti o dagba ni imọran daba pe gbigbemi pupọ o pọju le jẹ buru fun ilera wa ju asparrame. A ti sopọ Suga si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu isanrara, iru awọn arun 2, arun inu ọkan ati ibajẹ ati ibajẹ kekere ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ ehin ati ibajẹ kekere. Ko dabi aspartrame, eyiti o fẹrẹ ko si awọn kalori, suga le ja si gbigbemi kalori pupọ, eyiti o le pọsi arun ti arun onibaje. Nitorina, fun awọn eniyan kọọkan ti o fẹ lati dinku gbigbemi gaari wọn, aspartame le jẹ ohun elo ti o wulo lati ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii.

Afikun,oúnjẹ onírẹlẹ adúrórtenerNjẹ o ti han lati wa ni ailewu fun awọn ẹgbẹ eniyan, bii awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati awọn eniyan ti o gbiyanju lati ṣakoso iwuwo wọn. Nitori aspartrame ko gbe awọn ipele suga ẹjẹ ẹjẹ, o le ṣee lo bi aropo suga ninu awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu laisi nfa awọn ikolu ninu eniyan pẹlu àtọgbẹ. Ni afikun, awọn ohun-ini kalori kekere ti asrorie le ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbemi kalori gbogbogbo, eyiti o le ṣe anfani iṣakoso iwuwo.

Nigbati o ba yan laarin suga ati aspartame, o ni igbẹhin si ayanfẹ ara ẹni ati awọn aini ounjẹ. O ṣe pataki lati ranti pe mejeeji suga ati aspartrame yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi ati pe o yẹ ki o jẹ ọlọrọ ounjẹ ati pe ọlọrọ ti o ni ibamu ni gbogbo awọn ounjẹ jẹ bọtini lati ṣe igbelaruge ilera gbogbogbo ati alafia. Awọn ọja Asparme le jẹ irinṣẹ to wulo ni idinku gbigbemi gaari, ṣugbọn ko yẹ ki o ṣee lo bi ọna nikan ti iyọrisi ounjẹ ti o ni ilera.

FIPHUMUMU TI O LE NI IBI TI O LE NI IBI TI O LE RẸHAYAN HuayanatiAwọn afikun ounjẹ, A tun ni awọn ọja aladun biiGlucse monydydrate, Dincium fosiferi anhydrous,Stevia,Erythritol lulú,Polydextrose.

Ni akojọpọ, lakoko ti o wa awọn ifiyesi ti Asparrame, ẹri onimọ-jinlẹ ṣe atilẹyin aabo rẹ fun agbara eniyan ni awọn ipele lọwọlọwọ. Ni afikun, aspartrame le jẹ yiyan ti o niyelori to gaari fun awọn eniyan n wa lati dinku gbigbemi gaari ati iwuwo iṣakoso. Gẹgẹ bi pẹlu eyikeyi aropo ounjẹ, o ṣe pataki lati lo aspartere idahun ati ni iwọntunwọnsi. Ti o ba jẹ ounjẹ tabi olupese oluwogbẹ ti o nilo olupese ti o gbẹkẹle igbẹkẹle, ronu lilo awọn olupese ti o gbẹkẹle, olupese ti igbẹkẹle kan ti o le pade awọn aini iṣelọpọ rẹ.