Kini xylitol? Kini awọn anfani rẹ?
Xlititoljẹ igbadun ti ara ti o n di olokiki pupọ bi yiyan si gaari ibile. O jẹ ọti gaari ti a jade lati awọn orisun ọgbin, o kun awọn unrẹrẹ ati ẹfọ. Xylitol ni itọwo igbadun ti o jọra gaari, ṣugbọn pẹlu awọn kalori ti o dinku ati itọka glycemic kekere. O wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu lulú xylitol, ati awọn ọja ounjẹ ounjẹ. Nkan yii yoo ṣawari ohun ti xylitol jẹ ki o jiroro awọn anfani rẹ bi aropo ounje.
Xylitol jẹ ohun adun ti o wapọ ti o le ṣee lo ni orisirisi ounjẹ ati awọn ọja mimu. O ti wa ni a ti rii ni chewing gomu, awọn suwiti, awọn ẹru ti a fi omi ṣan ati awọn ọja itọju oral. Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti idi ti a lo xylitol bi aropo suga jẹ akoonu kalori rẹ kekere. Xylitol ni o ni awọn kalori 40% ju gaari lọ, ṣiṣe awọn yiyan ti o gbajumọ fun eniyan n wa lati dinku gbigbemi kalori tabi ṣakoso iwuwo wọn.
Anfani miiran ti xylitol jẹ itọka glycemic kekere rẹ. Atọka glycemic jẹ iwọn bi bawo ni iyara carbohydrate awọn ounjẹ gbe awọn ipele suga ẹjẹ gbe awọn ipele ṣuga ẹjẹ. Awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic giga le fa awọn spikes yiyara ninu suga ẹjẹ, eyiti o le jẹ ibajẹ si ilera, paapaa fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Xylitol, ni apa keji, ni ipa aifiyesi lori awọn ipele suga ẹjẹ, ṣiṣe ni adun ti o yẹ fun awọn alagbẹ tabi awọn eniyan ti tẹle ounjẹ kekere-carbohydrate.
Ni afikun si jije kalori kekere ati aladun kekere-glycemimic, xylitol ni diẹ ninu awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti o ṣe alabapin si awọn anfani gbogbogbo rẹ. Ohun-ini olokiki kan jẹ agbara rẹ lati ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn bactions, paapaa awọn ilu Streptococcus, eyiti o jẹ lodidi fun ibajẹ ehin. Lilo xylitol ninu awọn ọja itọju ẹnu bii ehin-ẹiyẹ ati ẹnu ẹnu ti han lati dinku dida palique ati awọn iho. Kii ṣe nikan ni xylitol ti kii ṣe cariogenic, afipamo kii yoo ṣe iranlọwọ fun awọn iho naa orraties orira nipa dinku awọn ipele ti awọn kokoro arun eewu ni ẹnu rẹ.
Ni afikun, a ti rii xylitol lati ni diẹ ninu awọn anfani ilera ti o ni agbara ni afikun si jije suga kanr Asopo. Iwadi fihan pe gbigbemi xylitol le ni ipa rere lori ilera egungun, paapaa ni awọn obirin Postmentodaffesdas. Awọn ijinlẹ ti ri pe xylitol mu xylitol pọ si gbigba gbigba ti kalisiomu, nitorinaa pọ si iwuwo egungun ati idinku eewu ti osteoporosis. Ni afikun, a ti han xylitol awọn igbelaruge prebiotic, itumo o ṣe igbelaruge idagba awọn kokoro arun inu anfani ti anfani. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ilera gut gbogbogbo ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ ati iparun.
Nigbati o ba nlo xylitol bi aropo ounjẹ, o ṣe pataki lati ronu didara ati orisun ọja naa. Awọn ọja ite ti a ṣe ilana Xylol ti wa ni iṣelọpọ labẹ awọn ọna iṣakoso didara didara lati rii daju aabo ati mimọ wọn. Awọn ọja wọnyi jẹ igbagbogbo ṣe lati awọn orisun ti ko ni GMo ati pe o lodi si ọpọlọpọ awọn ilana mimọ ti lati yọ awọn abawọn. Xylitol awọn ohun-ọṣọ ati awọn aladun ti a fi aami kalẹ bi ipari ounjẹ ni o dara julọ fun agbara.
O tọ lati ṣe akiyesi pe lakoko ti a fi ka xylitol ṣe akiyesi ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, agbara ti o lọpọlọpọ le fa awọn iṣoro ounjẹ bii bloating ati gbuuru ati gbrorrhea. O ti wa ni niyanju lati bẹrẹ pẹlu iye kekere ati gbigbemi pọ si lati gba ara lati ṣatunṣe. Ni afikun, xylitol le jẹ majele si awọn ohun ọsin, paapaa awọn aja, nitorinaa o ṣe pataki lati tọju awọn ọja xylitol jade ninu awọn ọsin ọsin rẹ.
Diẹ ninu awọn ọja lododo pataki wa ninu ile-iṣẹ wa, gẹgẹ bi
Ni ipari, xylitol jẹ ohun aladun ti ara ti o nfun awọn anfani pupọ bi aropo suga. Awọn oniwe-kekere kalori ati awọn ohun-ini glycumic jẹ ki o yanju to dara fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣakoso iwuwo rẹ tabi awọn ipele gaari ẹjẹ wọn. Ni afikun, xylitol le ṣe igbelaruge ilera oṣọral nipa idiwọ idagba ti awọn kokoro arun ipalara. O ti tun han awọn anfani ti o ni agbara fun ilera egungun ati ilera ikun. Nigbati o ba nlo xylitol bi aropo ounjẹ, rii daju lati yan awọn ọja-ipari ounjẹ ki o run wọn ni iwọntunwọnsi. Nipa kikan lilo xylople sinu ounjẹ rẹ, o le gbadun itọwo didùn nigba ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni lati pese.
Akoko Post: Oṣu Kẹsan-27-2023
