Kini xylitol?Kini awọn anfani rẹ?
Xylitoljẹ aladun adayeba ti o n di olokiki si bi yiyan si suga ibile.O jẹ oti suga ti a fa jade lati awọn orisun ọgbin, ni pataki awọn eso ati ẹfọ.Xylitol ni itọwo didùn ti o jọra si gaari, ṣugbọn pẹlu awọn kalori diẹ ati atọka glycemic kekere.O wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu xylitol lulú, xylitol sweetener, ati xylitol ounje-ite awọn ọja.Nkan yii yoo ṣawari kini xylitol jẹ ati jiroro lori awọn anfani rẹ bi afikun ounjẹ.
Xylitol jẹ aladun to wapọ ti o le ṣee lo ni ọpọlọpọ ounjẹ ati awọn ọja mimu.O ti wa ni wọpọ ni jijẹ gomu, candies, ndin de ati awọn ọja itọju ẹnu.Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti xylitol ṣe lo bi aropo suga ni akoonu kalori kekere rẹ.Xylitol ni nipa 40% awọn kalori to kere ju gaari lọ, ṣiṣe ni yiyan olokiki fun awọn eniyan n wa lati dinku gbigbemi caloric tabi ṣakoso iwuwo wọn.
Anfaani miiran ti xylitol jẹ atọka glycemic kekere rẹ.Atọka glycemic jẹ wiwọn ti bi o ṣe yarayara awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si.Awọn ounjẹ ti o ni atọka glycemic giga le fa awọn spikes iyara ni suga ẹjẹ, eyiti o le ṣe ipalara si ilera gbogbogbo, ni pataki fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.Xylitol, ni ida keji, ni ipa aifiyesi lori awọn ipele suga ẹjẹ, ti o jẹ ki o jẹ aladun ti o dara fun awọn alakan tabi awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ kekere-carbohydrate.
Ni afikun si jijẹ kalori-kekere ati aladun-glycemic kekere, xylitol ni diẹ ninu awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti o ṣe alabapin si awọn anfani gbogbogbo rẹ.Ohun-ini olokiki kan ni agbara rẹ lati ṣe idiwọ idagba ti awọn kokoro arun, paapaa Streptococcus mutans, eyiti o jẹ iduro fun ibajẹ ehin.Lilo xylitol ninu awọn ọja itọju ẹnu gẹgẹbi awọn ehin ehin ati ẹnu ti han lati dinku idasile ti okuta iranti ati awọn cavities.Kii ṣe nikan ni xylitol kii ṣe cariogenic, afipamo pe kii yoo fa awọn cavities, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ẹnu nipa idinku awọn ipele ti awọn kokoro arun ti o lewu ni ẹnu rẹ.
Ni afikun, a ti rii xylitol lati ni diẹ ninu awọn anfani ilera ti o pọju ni afikun si jijẹ sugar aropo.Iwadi fihan pe gbigbemi xylitol le ni ipa rere lori ilera egungun, paapaa ni awọn obinrin postmenopausal.Awọn ẹkọ-ẹkọ ti rii pe xylitol ṣe alekun gbigba ifun ti kalisiomu, nitorinaa jijẹ iwuwo egungun ati idinku eewu osteoporosis.Ni afikun, xylitol ti han lati ni awọn ipa prebiotic, afipamo pe o ṣe agbega idagbasoke ti awọn kokoro arun ikun ti o ni anfani.Eyi ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ilera ikun gbogbogbo ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ ati ajesara.
Nigbati o ba nlo xylitol bi aropo ounjẹ, o ṣe pataki lati gbero didara ati ipilẹṣẹ ọja naa.Awọn ọja ipele ounjẹ Xylitol jẹ iṣelọpọ labẹ awọn iwọn iṣakoso didara ti o muna lati rii daju aabo ati mimọ wọn.Awọn ọja wọnyi jẹ igbagbogbo ṣe lati awọn orisun ti kii ṣe GMO ati ki o faragba ọpọlọpọ awọn ilana iwẹnumọ lati yọ awọn aimọ kuro.Awọn lulú Xylitol ati awọn aladun ti a samisi bi iwọn ounjẹ dara julọ fun lilo.
O ṣe akiyesi pe lakoko ti a gba pe xylitol ni ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, lilo ti o pọ julọ le fa awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ bii bloating ati gbuuru.O ti wa ni niyanju lati bẹrẹ pẹlu kan kekere iye ati ki o maa mu awọn gbigbemi lati gba awọn ara lati ṣatunṣe.Ni afikun, xylitol le jẹ majele si awọn ohun ọsin, paapaa awọn aja, nitorinaa o ṣe pataki lati tọju awọn ọja ti o ni xylitol kuro ni arọwọto awọn ohun ọsin rẹ.
Awọn ọja aladun pataki kan wa ni ile-iṣẹ wa, bii
Ni ipari, xylitol jẹ aladun adayeba ti o funni ni awọn anfani pupọ bi aropo suga.Kalori-kekere ati awọn ohun-ini glycemic kekere jẹ ki o jẹ yiyan ti o dara fun awọn ẹni-kọọkan ti o fẹ lati ṣakoso iwuwo wọn tabi awọn ipele suga ẹjẹ.Ni afikun, xylitol le ṣe igbelaruge ilera ẹnu nipa didi idagba ti awọn kokoro arun ipalara.O tun ti ṣe afihan awọn anfani ti o pọju fun ilera egungun ati ilera ikun.Nigbati o ba nlo xylitol bi aropo ounjẹ, rii daju lati yan awọn ọja ipele-ounjẹ ki o jẹ wọn ni iwọntunwọnsi.Nipa iṣakojọpọ xylitol sinu ounjẹ rẹ, o le gbadun itọwo didùn lakoko ti o nkore ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni lati funni.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-27-2023
